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Cómo el estrés afecta el sistema digestivo y cuál es el beneficio de los probióticos

Sep 27, 2022

Ciudad de México. El mundo moderno está lleno de situaciones difíciles que muchas veces parecen estar fuera de nuestro control, logrando que se genere una carga de estrés que poco a poco se acumula sin que nos demos cuenta y que con el tiempo puede verse reflejado en el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Uno de los sistemas que más puede verse afectado por el estrés es el digestivo, este es especialmente sensible a los estados emocionales. Estudios recientes han encontrado evidencia de que el estrés tiene efectos significativos en la composición de la microbiota intestinal ya que existe una conexión bidireccional entre el intestino y el cerebro. El estrés debilita la barrera de protección del intestino permitiendo la entrada de bacterias patógenas (bacterias que pueden causar enfermedades infecciosas), alterando la microbiota intestinal y provocando síntomas como inflamación, dolor, flatulencias y en ocasiones hasta diarrea.

Por eso, aunque a veces no podamos cambiar las situaciones que nos generan estrés, sí podemos ayudar a nuestro cuerpo a tener los recursos necesarios para regularizar los síntomas causados por este. Por ejemplo, el consumo regular de probióticos, es una solución que muchos especialistas han encontrado beneficioso para mantener una microbiota intestinal saludable y por ende un sistema digestivo más fortalecido.

Para entender cómo funcionan los probióticos, primero debemos entender cuál es la función e importancia de la microbiota intestinal (conocida anteriormente como flora intestinal) en nuestro organismo, y es que ésta es la encargada de ayudar en muchas y variadas actividades como son las actividades metabólicas que se traducen en recuperación de energía y absorción de nutrientes, así como la protección frente a la invasión de microorganismos extraños.

Los probióticos entonces ayudan a nuestro cuerpo no solo a mantener una microbiota intestinal saludable sino que también, ayudan a la preservación de las barreras naturales del tracto digestivo, la producción de sustancias que impiden el crecimiento de los microorganismos nocivos, la reducción del pH del intestino y la absorción de los nutrientes, además promueven la regeneración de la microbiota intestinal tras su alteración.

Como bien se mencionó, el consumo de probióticos ayudará a contrarrestar síntomas gastrointestinales relacionados al malestar en esos días complicados, sin embargo, es importante considerar ciertos puntos a la hora de elegir probióticos:

1.- Asegúrate que los microorganismos que contienen los probióticos sí lleguen al intestino para realizar la función que deben. Hoy en día existen probióticos en forma de perla que cuentan con la tecnología “True Delivery” que asegura que los probióticos se liberen en el intestino y puedan realizar su función.

2.- Los probióticos encapsulados en forma de perla, hacen de su consumo sea de una manera fácil, ya que se puede deglutir sin la necesidad de masticarlos o disolverlos en algún líquido.

3.- El consumir probióticos a cualquier hora del día, antes o después de los alimentos, te permite tener esa flexibilidad en tu tratamiento del día a día.

4.- Es importante el número de tomas al día, ya que realizarla una sola vez al día hace más fácil su consumo, facilitando el seguimiento y cumplimiento de nuestro objetivo… Una microbiota intestinal saludable.

Ahora que ya sabes cuál es la conexión entre el estrés, el sistema digestivo y microbiota intestinal es importante incluir probióticos en perla en tu día a día, ya que le dan a tu cuerpo las herramientas necesarias para cuidarse mientras combate algunos de los efectos del estrés, sin duda es la mejor decisión que puedes tomar para estar bien.

 

Redacción MD

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