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Alertan riesgos a la salud por sedentarismo

Sep 24, 2020

La actividad física, determinante

Ciudad de México. Lesiones en los músculos, huesos, articulaciones, tendones, afectaciones al sistema cardiorrespiratorio y a algunos procesos cognitivos son problemas ocasionados por el sedentarismo, advirtió Mauricio Ravelo León, especialista en fisioterapia de la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) Unidad León.

“Con la pandemia, al estar en casa y no salir mucho durante los primeros meses, aumentaron estas situaciones de manera exponencial y ocasionarán malestares de salud. Por ejemplo, estar por tiempo prolongado frente a la computadora, ya sea por placer o por trabajo en casa, comienza a generar patologías.”

Las más comunes son dolores de manos, tendinitis de Quervain (trastorno doloroso que afecta a los tendones ubicados en la muñeca, del lado del pulgar) y el denominado test neck o dolor de cuello por textear (escribir mensajes de texto).

Estilo de vida
En su participación en el programa La UNAM responde de la televisora universitaria, el doctor en Pedagogía y maestro en Gestión Deportiva explicó que el sedentarismo implica no hacer actividad física que permita beneficios a la salud.

Es un estilo de vida que se ha incrementado en los últimos años por los avances tecnológicos, la inseguridad en los espacios públicos y la poca educación sobre los beneficios de la enseñanza y actividad física.

Es común que, al acostarse en un sillón o cama, los individuos tomen posturas como la forma del plátano y a la larga desarrollan problemas cervicales, dorsales o lumbares, señaló.

Otro punto crítico es la sarcopenia o disminución de fuerza o volumen muscular, la cual ocasiona que las fibras musculares sufran un deterioro importante, “y es más fácil que quienes la padecen se empiecen a caer”, indicó.

El sistema cardiorrespiratorio, prosiguió el experto, también se ve afectado, pues se presenta hipercolesterolemia (aumento de colesterol en la sangre) e incremento de triglicéridos, lo que a la larga puede ocasionar cardiopatías como infartos y dificultades respiratorias.

Asimismo, hay alteración en los procesos cognitivos como la atención y cuestiones emocionales como estrés y depresión. El sedentarismo, concluyó, se relaciona con la obesidad y cambios metabólicos que detonan la diabetes.

Redacción MD | Fuente UNAM

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