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OPINIÓN :: ¿Cómo está ligado nuestro aspecto físico a la alimentación?

Jun 27, 2019

Por Marien Garza* 

¿Cuántas veces hemos escuchado frases coloquiales como “eres lo que comes”, “para estar bien por fuera, debes estar bien por dentro” o “ser y no sólo parecer”? El vínculo entre nuestra imagen física y la forma en que nos nutrimos es realmente fuerte.

Muchas personas establecen retos de nutrición, composición corporal y peso, buscando resultados directos o cambios positivos en su imagen física. A continuación, te presentaré un panorama diferente que te ayudará a trazar nuevas metas y cuyos resultados puedan influir de forma positiva a la relación que hay entre nuestra imagen y la alimentación.

Si pensamos que la nutrición no sólo se trata de alimentarnos correctamente, sino que es un fenómeno biológico, psicológico y social, entonces podremos comprender mucho mejor por qué nuestra apariencia está completamente ligada a nuestra alimentación y salud.

La imagen física es la percepción que se tiene de una persona, por parte de su grupo objetivo, como consecuencia de su apariencia y de su lenguaje corporal[1]. Sí, dentro de la imagen física también existe ciencia y objetividad de por medio.

Teniendo esto en cuenta, podemos estudiar el uso del color y la morfología de nuestro cuerpo para sacarle mayor provecho a esta área del conocimiento y alcanzar nuestras metas de belleza y estética. Es por ello que, para vernos bien, hay que sentirnos bien, es decir, estar bien por dentro y por fuera es lo que llamamos “homeostasis” o el equilibrio de nuestro cuerpo.

Además de alimentarnos para poder realizar nuestras funciones corporales vitales, al nutrirnos experimentamos diferentes sensaciones con los sentidos del gusto, el olfato y la vista. En la nutrición diaria, establecemos vínculos y emociones frente a la comida y al acto de comer. Si uno se alimenta de forma correcta, tiene mayor probabilidad de mantener una composición corporal adecuada y, por ende, una buena imagen física.

Múltiples estudios científicos han comprobado que adoptar un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada y hacer actividad física de manera regular, son factores protectores contra muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, varios tipos de cáncer, la obesidad y la diabetes.

Hoy, te invito a que puedas trabajar en tu interior y exterior de manera conjunta. Si te gusta lo que ves en el espejo y, además lo complementas con buenos hábitos de nutrición, seguramente alcanzarás tus metas y propósitos para tener un estilo de vida más saludable y feliz.

*Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition


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[1] Víctor Gordoa Gil, “El Poder de la Imagen Pública”, Grijalbo, México, 1999.

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