Un estudio reveló que más del 85% de los mexicanos padece algún tipo de trastorno del sueño . Sorprendentemente, más del 50% de la población enfrenta trastornos del sueño de moderados a graves . Estos problemas afectan en mayor medida a las mujeres y a las personas mayores.

Las causas detrás del insomnio

El insomnio puede desencadenarse por varias razones. El estrés y la ansiedad encabezan la lista de las más comunes en México , dato que también expuesto en este estudio. Asimismo, problemas personales y laborales, viajar con frecuencia a diferentes zonas horarias, los malos hábitos de sueño, algunas enfermedades y el consumo excesivo de cafeína, nicotina o alcohol, son algunas de las principales causas .

Identificando las manifestaciones del insomnio y las consecuencias
El insomnio se manifiesta de diversas formas, y es importante reconocer los principales síntomas para poder abordarlo de manera efectiva. Los signos más comunes son: dificultad para conciliar el sueño, despertarse repetidamente por la noche o muy temprano .

Si el insomnio es crónico, algunas de las consecuencias pueden ser: falta de concentración y deterioro de la capacidad cognitiva, aumento de la intolerancia al estrés, mayor probabilidad de ganar peso y desarrollar obesidad, pérdida de memoria, envejecimiento prematuro, y predisposición a adquirir diabetes tipo 2 o enfermedades cardiovasculares .

Redacción MD