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Mayo Clinic comparte consejos para evitar lesiones durante el ciclismo

Jun 18, 2024

Ciudad de México. Andar en bicicleta es una excelente manera de mantenerse activo y disfrutar del aire libre. Ya sea que sea un ciclista recreativo o diario, es importante proteger sus manos y muñecas.

El Dr. Sanj Kakar, cirujano ortopédico en Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, experto en manos y muñecas, comparte consejos prácticos para evitar lesiones durante el ciclismo. Si es un profesional o anda en bicicleta por diversión, hay lesiones comunes que todos los ciclistas pueden experimentar.

"La primera es una lesión traumática si se cae de una bicicleta", dice el Dr. Kakar. Sin embargo, las rupturas más comunes de una lesión traumática incluyen fracturas de muñeca.

"También existen lesiones por un uso excesivo. Por ejemplo, vemos pacientes que presionan los frenos durante demasiado tiempo, los aprietan con fuerza, presionan la palma de la mano y, a veces, sus manos se duermen -lo que se conoce como entumecimiento y hormigueo", explica el Dr. Kakar. Afirma que esto puede ser el síndrome del túnel carpiano, una afección que no se recomienda ignorar.

"Si siente entumecimiento y hormigueo en los dedos, es algo que no debería ignorarse, ya que el entumecimiento y el hormigueo pueden volverse permanentes y provocar la pérdida de fuerza muscular", advierte el Dr. Kakar.

"Hay medidas preventivas simples que se pueden tomar", dice el Dr. Kakar. "Tener manillares más gruesos puede ayudarle a no apretar la palma de la mano con tanta fuerza. Los guantes de bicicleta también ayudan y, a veces, colocan la muñeca en una mejor posición en lugar de presionar la palma de la mano."

No siempre puede evitar un accidente, pero puede hacer que su viaje sea más seguro utilizando siempre un casco.

 

Redacción MD

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